الوزن الزائد

10 دقائق ضحك تقوي جهاز المناعة وتحرك دورة الدم

10 دقائق ضحك تقوي جهاز المناعة وتحرك دورة الدم

انتشر في السنوات الماضية نوع جديد من رياضة اليوغا يعتمد على الضحك. أثبتت هذه الرياضة فاعليتها في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية، حيث اكتشف الخبراء أن يوغا الضحك تساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد.

وإن كنت تسعى إلى الحصول على جسم رشيق أو حتى خسارة بضعة كيلوغرامات فما عليك إلا الضحك. وأيضا من خلال ممارسة نوع من اليوغا بدأت تشتهر في العالم العربي، تجمع بين الرياضة والتسلية.

وإلى جانب الضحك المستمر، ترتكز يوغا الضحك على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء.

السمنة "تقلل احتمال الإصابة بالخرف"

السمنة "تقلل احتمال الإصابة بالخرف"

أظهر بحث حديث أن الوزن الزائد يقلل احتمال الإصابة بمرض الخرف.

ويعد هذا البحث أكبر وأدق الأبحاث بشأن العلاقة بين السمنة ومرض الخرف.

وقال الباحثون إن النتائج كانت مفاجئة، إذ أنها تناقض المعلومات الصحية المتداولة.

وأظهر البحث، الذي شمل نحو مليوني بريطاني، أن النحفاء أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

وما زالت الجمعيات العاملة في مجال مكافحة الخرف تنصح بالامتناع عن التدخين، والمداومة على التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن.

ويعتبر الخرف أحد أبرز المتاعب الصحية المعاصرة. ومن المتوقع أن يصل عدد المصابين به إلى 135 مليون شخص بحلول عام 2050.

اشترك ب RSS - الوزن الزائد