التأمل

هل قرأت آخر دراسة حول أهمية التأمل؟ من المحتمل أنك لم تقرأها، فبينما تقرأ أنت هذه السطور، تكون دراسة أخرى قد نُشرت.

هناك تدفق مستمر في الأبحاث والأخبارٍ الجديدة حول منافع التفكُّر والتأمل، وغيرها من تمارين التنفس والتمارين الذهنية. وكما تفيد التقارير، فإن التأمل يعزز طاقة الجسم، ويساعد على التركيز، ويقلل من التوتر والقلق، ويزيد من المرونة، ويحتمل أيضا أن يغيّر حياتك وعقلك نحو الأفضل.