طبيب فرنسي: الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

أكد الدكتور ستيفان كاسكوا المتخصص في معهد التربية الرياضية الفرنسي، أن النشاط الرياضي أثبت فاعليته ضد القلق والهم والاكتئاب والانهيار العصبي، موضحاً أن المجهود الرياضي يساعد في خفض هرمون الضغط العصبي، كما أن الحركة تساعد المخ على إفراز مواد مصدرها السعادة ورفع الروح المعنوية.

ونصح الطبيب الفرنسي بأن يمارس الشخص الرياضة التي تفضلها، خاصةً تلك التي تساعد الجهاز العصبي مثل، لعب الراكيت (مضرب الكرة) أو البالون أو الرقص، وأن يتفادي ركوب الدراجة أو المشي البطيء، منوها بأن العزف على الآلات الموسيقية من شأنه أن يرفع من الروح المعنوية، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأوضح أن الزيادة في ممارسة الرياضة تعطيى نفس أعراض الاكتئاب من أرق وفقد الشهية والتهييج غير العادي للجسم، مشيراً إلي أن فوائد الرياضة هى أن تفقد 3 ألاف و500 سعر حراري في الأسبوع أي ما يعادل ساعة رياضة في اليوم على الأقل. ‎
http://moheet.com/2015/05/14/2264098/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D9%81%D8%...