الأنظمة الغذائية

لصحتك.. جسم الإنسان يحتاج إلى 3 ألوان من الخضروات والفواكه لتقوية القلب

لصحتك.. جسم الإنسان يحتاج إلى 3 ألوان من الخضروات والفواكه لتقوية القلب

في إطار الإحتفال باليوم العالمي لمرض السكري، عقدت مستشفى السعودي الألماني بالقاهرة ورشة عمل توعوية حول الأنظمة الغذائية المناسبة للتعايش مع المرض، هذا بالإضافة إلى خسارة الوزن الزائد للحفاظ على اسلوب حياة صحي.

وقالت ممثلة قسم التغذية بمستشفى السعودي الألماني بالقاهرة أن الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان لحياة صحية تأتي من الطعام بشكل عام ولكن يجب أن نولي اهتماماً كبيراً لنوعية الطعام الذي نستمد منه الطاقة بشكل أكبر من كمية الطعام التي نتناولها، هذا بالإضافة إلى أهمية التأكد من أن كمية الطعام التي تدخل الجسم قابلة للتحول إلى طاقة.

لمن يعاني السمنة.. 14 عادة غذائية تخلصك منها نهائياً

لمن يعاني السمنة.. 14 عادة غذائية تخلصك منها نهائياً

ما أكثر الأنظمة الغذائية التي يستمر الإنسان في اتباعها في محاولة منه لفقدان بعض الكيلوغرامات من وزنه، بعضها ينجح والبعض الآخر يفشل. وفي كثير من الأحيان ينجح الشخص في إنقاص وزنه بالقدر المطلوب، ثم يعاود في الجسم في استعادة ما فقده في وقت قصير، وذلك غالباً بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الشخص.
وفيما يلي تقدم الدكتورة ليزا ساسون، أستاذ التغذية فى جامعة نيويورك، بعض النصائح الغذائية المفيدة التي تساعد الشخص في التخلص من السمنة والمحافظة على وزن مثالي والبقاء عليه، بحسب ما نقلت عدة مواقع طبية عن تقرير نشرته "Business Insider". ,هذه النصائح تشمل:

اشترك ب RSS - الأنظمة الغذائية