المشكلات

10 خطوات فقط تضمن تعامل مثالي مع ابنك المراهق

Image

المراهقة من أكثر الفئات العمرية التي تسبب كثير من المشكلات داخل منزل الأسرة نظراً لعدم لغة حوار وتواصل فعال مع أفراد العائلة الأمر إلي يؤدي تفاقم المشكلات والأزمات ومن هذا المنطلق قدم هذا التقرير صيغ ونماذج يمكن الالتزام بها للعبور على لبر الأمان بالأبناء.

نصائح مهمة للاستمتاع بنوم هادئ

هناك طرق مجربة تساعدك في أن تستمتع بنوم هادئ، دون أن تؤثر عليك المشكلات التي مرت بك خلال اليوم. الصحفي العلمي ديفيد روبسون يستعرض بعض هذه الطرق.

بعض ما يمر بنا قد يسبب لنا الجنون، مثل ليلة مؤرقة بلا نوم. ويفترض نظريا أن يكون النوم من أكثر النشاطات اليومية الطبيعية على وجه الأرض التي لا تحتاج إلى جهد يذكر.

ومع ذلك، يعد الأرق أمرا شائعا بالنسبة للكثيرين منّا. وما يزيد الأمر سوءا هو أنه أصبح من المعروف الآن أن الساعات التي تقضيها في فراش النوم هي بنفس أهمية الساعات التي تقضيها وأنت تمشي أو تتحدث أو تأكل فيها، وذلك من الناحيتين البدنية والعقلية.

اشترك ب RSS - المشكلات