الكافيين

تناول الشيكولاته قبل النوم يؤدي إلى الأرق

تناول الشيكولاته قبل النوم يؤدي إلى الأرق

تنصح الدكتورة “جويل أدريان” رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر بعدم تناول الشيكولاته قبل النوم لأنها تحتوي على الكافيين مثل الشاى والكوكاكولا والقهوة التي تمنع النوم بل وتؤدي للسهر فهى تسبب اضطرابا في نوعية النوم.

علماء: الشاي بالحليب مضر بالصحة

علماء: الشاي بالحليب مضر بالصحة

أجرى العلماء مقارنة بين الشاي والقهوة تهدف الى تحديد ايهما أكثر ضررا للجسم.

بينت نتيجة المقارنة بين الشاي والقهوة التي أجراها علماء من الولايات المتحدة أن تناول الشاي بالحليب لا يفيد الجسم ابدا. كما بينت النتائج التي توصل اليها الفريق العلمي أن القهوة أكثر فائدة من الشاي.

تناول أكثر من 5 فناجين قهوة يوميا يضر بالصحة

تناول أكثر من 5 فناجين قهوة يوميا يضر بالصحة

نبهت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية من أن تناول أكثر من 5 فناجين قهوة قد يضر بصحة الإنسان.

ويسبب الإفراط في تناول الكافيين مشاكل في القلب، فضلا عن والأرق والقلق.

وقالت الهيئة الأوروبية إن الكثيرين كانوا يستهلكون كميات زائدة عن حد السلامة لأنهم لم يكونوا على علم بمختلف مصادر الكافيين.

ولابد أن تكون كمية الاستهلاك عند الأطفال والحوامل أقل بكثير.

وعادة ما نلجأ إلى القهوة لتساعدنا على تحمل مشقات اليوم.

ولكن القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشكولاتة كلها مصدر لهذا المخدر.

وأوكلت إلى الهيئة الأوروبية مهمة تحديد مستويات السلامة لاستهلاك هذه المشروبات.

القهوة لا تنطوي على أي ضرر صحي

القهوة لا تنطوي على أي ضرر صحي

واشنطن- فرانس برس

القهوة التي لطالما أثارت مفاعيلها الصحية جدلا، لا تنطوي على أي خطر صحي لا بل يمكن أن توفر حماية من الأمراض القلبية الوعائية والزهايمر وباركنسون والسكري، حتى لو كانت من دون كافيين.

هذه الخلاصة توصلت إليها دراسات عدة نشرت نتائجها حول العالم خلال السنوات الأخيرة.

ففي شباط/فبراير، خلصت لجنة خبراء مستقلين تابعة للحكومة الأميركية تصدر عادة توصياتها مرة كل خمس سنوات لنشرها في الدليل الخاص بمرضى السكري في الولايات المتحدة، الى أن القهوة في اكثر الحالات ليست مضرة على الصحة، ما شكل سابقة في هذا المجال.

نصائح مهمة للاستمتاع بنوم هادئ

هناك طرق مجربة تساعدك في أن تستمتع بنوم هادئ، دون أن تؤثر عليك المشكلات التي مرت بك خلال اليوم. الصحفي العلمي ديفيد روبسون يستعرض بعض هذه الطرق.

بعض ما يمر بنا قد يسبب لنا الجنون، مثل ليلة مؤرقة بلا نوم. ويفترض نظريا أن يكون النوم من أكثر النشاطات اليومية الطبيعية على وجه الأرض التي لا تحتاج إلى جهد يذكر.

ومع ذلك، يعد الأرق أمرا شائعا بالنسبة للكثيرين منّا. وما يزيد الأمر سوءا هو أنه أصبح من المعروف الآن أن الساعات التي تقضيها في فراش النوم هي بنفس أهمية الساعات التي تقضيها وأنت تمشي أو تتحدث أو تأكل فيها، وذلك من الناحيتين البدنية والعقلية.

"كوكايين" في مياه الشرب ببريطانيا

كشفت تقارير صحفية بريطانية عن عثور الهيئات المختصة على كميات من مخدر الكوكايين في مياه الشرب.

وبالرغم من مرور مياه الشرب بمراحل تنقية متعددة، فقد عثر الخبراء البريطانيون على نسب بسيطة من مادة "بنزويليكجونين"، التي يتم البحث عنها للكشف عن تعاطي مخدر الكوكايين في اختبارات فحص البول.

ورجح العلماء العثور على هذه الكميات إلى زيادة نسب تعاطي المخدرات بشكل عام ببريطانيا في السنوات الأخيرة، بحسب تقديرات مؤسسات متخصصة.

من جانبه، أكد مسؤولو الصحة في إنجلترا أن نسب الكوكايين التي عُثر عليها في مياه الشرب منخفضة للغاية ولا تمثل أي خطورة على الصحة العامة.

اشترك ب RSS - الكافيين