أربعاء, 30/12/2015 - 10:00
تجلب أجواء الشتاء الشعور بقلة النشاط، فترى كثيراً من الأشخاص يختارون البقاء في منازلهم اتقاء للبرد، لكن يرتبط هذا التراجع في مستويات النشاط بزيادة الوزن التي عادة ما نواجهها شتاء، إضافة إلى ظاهرة تعرف بـ “اضطراب العاطفة الموسمي”، وهو الشعور العام بالاكتئاب أو قلة النشاط والتحفز أثناء في تلك الأيام.
لمحاربة هذه الأعراض الجانبية المرتبطة في الشتاء، ينصح بممارسة التمارين الرياضية خارجاً خاصة رياضة المشي والركض، وفيما يلي أسباب التي تجعل المشي في الهواء الطلق الرياضة المثالية في هذا الفصل، حسب صحيفة “هافينجتون بوست” الأمريكية:
