أربعاء, 24/06/2015 - 16:08
يأتي لنا شهر رمضان الكريم هذا العام في الصيف ودرجة الحرارة المرتفعة وهذا يعني التعب والإرهاق أثناء الصيام، لذلك يجب على الصائم خلال القيادة اتباع بعض الارشادات التي تساعده على قيادة أمنة، وبالذات السائقين الذين يقطعون مسافات طويلة في القيادة .
- في البداية يجب عليك أن تتحلى بالصبر، فمع الصيام والإرهاق وارتفاع درجة الحرارة، يكون ضبط النفس صعب لدى الكثيرين وذلك بفعل التعب والعطش.
- القيادة بحذر وحيطة وذلك بهدف تفادي ما يمكن تفاديه من الحوادث المرورية أثناء الأجواء الحارة.
أربعاء, 24/06/2015 - 15:42
تريد إنقاص الوزن في رمضان؟ فالكثير منا يعاني زيادة كبيرة في رمضان بل يعتقد انه لا أمل من إنقاص الوزن مع تناول العديد من الحلويات والمأكولات، وعلى الرغم من ذلك هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حرق السعرات الحرارية، وخاصة وقت السحور. لذا سنعرض بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن يُمكن تناولها وقت السحور حسب ما ذكره موقع "theecomuslim"
النعناع:
من المشروبات التي يُنصح بتناولها وقت السحور، وذلك لأنه يساعد على الشعور بالشبع، حيث يحتوي على 80 سعر حراري فقط، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وسرعة الهضم.
المياه:
أربعاء, 24/06/2015 - 14:43
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا، أن اتباع حمية الصوم لـ 5 أيام يقلل من احتمال الإصابة بأمراض السكري والسرطان إلى النصف، وبحسب الدراسة فإن حمية الصوم تطيل العمر وتبطئ من علامات الشيخوخة وتعزز عمل الجهاز المناعي.
وإن كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وخسارة وزنك وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميا.. فصيام شهر رمضان فرصة لك.
ووفقا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا اتباع حمية تعتمد على الصوم وتركز على نظام غذائي متوازن ومحدد تقلل من احتمال الإصابة بأمراض السكري والسرطان إلى النصف.
أربعاء, 24/06/2015 - 11:35
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، ويمثل الصيام خلال رمضان تغييرا وكسرا للروتين اليومي، وهذا يؤثر بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدموية
ومن أكثر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بزيادة معدل حدوث تصلب الشرايين، هو وجود وضع غير طبيعي في نسبة الدهون في الدم، وارتفاع ضغطه، وتغييرات في عوامل تخثره وأيضا التدخين، ولذلك أجريت دراسة لتوضيح مدى العلاقة بين صيام شهر رمضان وتلافي الإصابة بأمراض القلب، وتم نشرها في مجلة التغذية Nutrition Journal.
ثلاثاء, 23/06/2015 - 14:11
يعد تناول التمر مثاليّاً في شهر الصيام كونه يحد من الشعور بالجوع ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.
وفضلا عن كونه من التقاليد الرمضانية، لتناول التمور فوائد غذائية عدة، حيث يحد من الشعور بالجوع، كما يلين الأمعاء لاحتوائه على الألياف، ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو سهل الهضم وسريع الامتصاص، خاصة إذا كانت المعدة خالية.
وقد بينت دراسة أميركية أن للتمر قدرة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20 في المئة، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أربعاء, 17/06/2015 - 16:01
يعود شهر رمضان ضيفا عزيزا على المسلمين في جميع أنحاء العالم، شهرا للأجر والثواب والعبادة والغفران، شهر الصوم، الذي يمسك فيه المسلمون عن الطعام والشراب من طلوع الفجر حتى غروب الشمس.
ويحتل هذا الشهر الكريم مكانة عظيمة في قلوب المسلمين، لأنه الشهر الذي نزل فيه القرآن الكريم، وتكون بداية شهر رمضان بظهور الهلال بدءًا من يوم 29 من شهر شعبان كل عام. إلا أن ظهور القمر يختلف من بلد لآخر، حيث تصعب رؤيته في بعض الحالات حين تكثر السحب، لذلك يتغير تاريخ بداية شهر رمضان من بلد لآخر.
اثنين, 15/06/2015 - 14:19
مع اقتراب شهر رمضان، جدد متخصصون دعوتهم لمرضى السكري باتباع بعض الإرشادات التي تساعدهم على الصيام بنجاح.
فأكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكري، يقطن أكثر من 34 مليوناً منهم في الشرق الأوسط، بحسب إحصاءات الاتحاد الدولي للسكري، الذي أكّدت تصدر السعودية والكويت وقطر ومصر أعداد المصابين به.
أكثر هؤلاء على موعد مع الصيام في شهر رمضان، صيام يقول متخصصون إنه في حال اتباع الإرشادات سيكون صياماً ناجحاً.
ويدعو متخصصون إلى تناول ثلاث وجبات حتى في شهر رمضان، وجبتي السحور والفطور، وأخرى بينهما، كما ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل غير المحلاة.
