الصحة

9 أطعمة طبيعية تساعدك في القضاء على الشعور بالكسل

Image

هل تشعر بالكسل والضعف والوهن في بعض الأيام؟ هل تشعر بأنك تبذل الجهد الكبير لممارسة المهام والأعباء اليومية؟

والتفسير الطبي لهذه الأعراض، المعني بالصحة، هو أن عضلات الجسم تصاب بنوع من الضعف أو الكسل تجعلها لا تقوى على أداء مهامها المعتادة. ويعتقد الخبراء أن هذه الأعراض يمكن أن تصيب إما كل عضلات الجسم أو مجموعة معينة من العضلات.

فأنت يمكن أن تشعر بالضعف والكسل في كل جسمك في بعض الأحيان، بينما في أحيان أخرى قد تشعر بالكسل في ذراعيك أو رجليك فقط، وفي كل الأحوال يؤثر ذلك الشعور بالكسل والوهن على كل نشاطاتك اليومية.

عنصر الماغنيسيوم يلعب دورا فى تنظيم الساعة البيولوجية للجسم

Image

توصلت الأبحاث الطبية إلى أن عنصر الماغنسيوم فى نظامنا الغذائي اليومي يلعب دورا هاما فى تنظيم آلية عمل الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والتمثيل الغذائى.

وأكدت الأبحاث على الرغم من الأهمية السريرية للماغنيسيوم فى الأنسجة، لدوره فى تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والتمثيل الغذائى وهو الدور الذى لم يدرس بالشكل الكافى من قبل .

وشدد الباحثون على أن الاكتشاف الجديد يؤدى إلى مجموعة كاملة من المزايا التى تغطى الصحة البشرية، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

هذا ما سيحدث لجسمك بعد التوقف عن التدخين

Image

ثمة ملايين من البشر يدخنون، كثير منهم بلغ حالة الإدمان الفعلية، والغالبية يرغب في التوقف عن التدخين، دون جدوى.
وفي بريطانيا على سبيل المثال، هناك أكثر من 10 ملايين شخص يدخنون، ويرغب نحو الثلثين منهم في التوقف عن التدخين، بحسب بحث قامت به مؤسسة العمل من أجل الصحة والتوقف عن التدخين.

وبحسب إحصائيات صحية بريطانية، فإن نصف المدخنين بانتظام مهددون بالموت جراء إدمان السيجارة.

على أي حال، الإنفوغرافيك المرفق يوضح التغييرات التي تطرأ على الجسم بعد التوقف مباشرة عن التدخين، وتحديدا بعد الدقيقة 20، وصولا إلى السنة الخامسة عشر بعد الانقطاع عنه.

قفزة كبيرة نحو إنتاج الصفائح الدموية بكميات هائلة

Image

حقق العلماء قفزة كبرى باتجاه إنتاج الصفائح الدموية بكميات كبيرة – وهي ذلك الجزء من الدم الذي يكون الجلطات.
فقد اكتشف فريق بحثي من خدمة الصحة الوطنية البريطانية NHS وجامعة كامبريدج كيف يمكن تنمية الصفائح الدموية للجسم في المعمل.
وذلك يمكن أن يوفر مصدرا جديدا للصفائح الدموية لوقف النزيف الغزير، الذي يحدث على سبيل المثال بعد حادث سيارة.
لكن الباحثين بحاجة لجعل العملية أكثر فعالية قبل بدء المحاولات.
فعندما تتبرع بدماء، فإنه يتم حينئذ فصلها إلى كرات دم حمراء، وبلازما وصفائح دموية حتى يمكن منح المرضى المكون الذي يحتاجونه فقط.

شكوك علمية جديدة حول وجبة الإفطار

Image

أثبتت دراسة أعدها باحثون بريطانيون، ونشرت فى العدد الأخير من دورية "نيو ساينتست" العلمية، أن الإفطار ليس الوجبة الأهم، بل يمكن تخطيها دون أن يؤثر ذلك على مستويات الدهون فى الجسم.
وكان خبراء التغذية أكدوا مراراً أن وجبة الفطور تعد أهم وجبة في اليوم، لدورها فى تسريع عملية حرق مزيد من السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون بشكل أفضل.
وقال قائد فريق البحث البروفيسور جيمس بيتس، خبير التغذية في جامعة باث البريطانية، إن "خبراء الصحة تحدثوا كثيرا عن فوائد تناول وجبة الإفطار، فى تقوية الطاقة وبدء عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون، دون أن يدرسوا الموضوع بشكل علمي".

تحذير للأمهات.. مصاصات الأطفال قد تحوي مواد مسرطنة

Image

حذر خبراء الصحة العالمية من وجود مادة كيمياوية في جميع المنتجات المطاطية بدءا من مصاصات ورضاعات الأطفال، القفازات المطاطية، الواقيات الذكرية وحتى نظارات السباحة، قد تسبب الإصابة بمرض السرطان.
وأدرجت منظمة الصحة العالمية مركب MBT الذي يستخدم في تصنيع جميع أنواع المطاط كمادة "ربما تسبب السرطان".
وقالت وفق تقرير لصحيفة "ديلي ميل"، إن هذا المركب يدخل في صناعة القفازات المطاطية، والواقيات الذكرية، والملاعب الصناعية المصنوعة من فتات المطاط، وإطارات السيارات.

دعوى قضائية ضد الشركة المنتجة لفيلم حرب النجوم

Image

تواجه الشركة المنتجة لفيلم (حرب النجوم: صحوة القوة) دعوى قضائية بسبب الحادث الذي أسفر عن كسر كاحل هاريسون فورد.
وكان الممثل قد أصيب بكسر في كاحله بعد أن سقط عليه باب هيدروليكي معدني في ستديوهات باينوود بانجلترا بموقع تصوير سفينة الفضاء ميلينيوم فالكون في يونيو/حزيران عام 2014.
وقالت الهيئة التنفيذية للصحة والسلامة في بريطانيا إنها وجهت 4 اتهامات ضد شركة فودلز بروداكشن ليمتد المملكة المتحدة- وهي إحدى الشركات التابعة لديزني.
وقالت فودلز بروداكشن إنها تشعر "بخيبة الأمل" إزاء قرار الهيئة.
وبعد الحادث، تم نقل فورد جوا إلى مستشفى للعلاج.

دراسة.. الجلوس لوقت طويل ليس ضاراً بالصحة

Image

أظهرت دراسة علمية بريطانية أن الجلوس لوقت طويل ليس ضارا بالصحة، شرط أن يكون المرء ممارسا للرياضة.
وأجرى هذه الدراسة باحثون جامعيون في بريطانيا تابعوا 5 آلاف شخص، منهم 3720 رجلا و1412 امرأة، على مدى 16 عاما، وخلصوا إلى أن "الجلوس سواء في البيت أو في العمل لا يزيد من خطر الوفاة".
وقال ميلفين هيلسدون، أحد معدي الدراسة "تظهر أبحاثنا ما يخالف الأفكار السائدة حول المخاطر التي يمكن أن تنجم عن الجلوس، وتبين أن الخطر الفعلي ينتج عن عدم الحركة، وليس عن الجلوس لوقت طويل".
وأضاف "تشير خلاصاتنا إلى أن تقليص الوقت الذي يمضيه المرء جالسا لا يعني بالضرورة رفع أمد الحياة المتوقع".

تخلص من إدمان الهاتف المحمول بهذه الطريقة

Image

بعد الثورة التكنولوجية لا غنى حالياً عن الهواتف المحمولة لكن في نفس الوقت يحذر علماء النفس من مخاطره على الصحة والعلاقات الاجتماعية التي قد تمتد حتى بمجرد وضعه على الطاولة في انتظار اتصال بشأن العمل.

الذين يعملون بأوقات ليست محددة يمكن أن تكون ليلاً أو نهار أي حسب الطلب، يعد أمراً خطيراً حسب “DW” عن صحيفة” The Guardian” البريطانية، لا يمكن تقديم حلول سحرية لمشكلة علاقاتك مع هاتفك المحمول الذي يصاحبك طيلة اليوم، وعند كثيرين حتى في الفراش.

دراسة: الدهون المشبعة غير مضرة بالصحة

Image

أشارت مراجعة شاملة حديثة لبحوث سابقة إلى أن تناول الأصحاء كميات معقولة من الدهون المشبعة لا يمثل أي خطر على الصحة.

من جهة أخرى، فان الدهون المتحولة كانت قد ارتبطت بزيادة احتمالات التعرض للوفاة لأسباب عدة منها أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الشريان التاجي.

وتوصي الإرشادات الغذائية بألا تزيد كميات الدهون المشبعة على 10% من السعرات الحرارية اليومية.

أما الدهون المتحولة فهي منتجات مصنعة في الأصل ويجب ألا تتجاوز نسبتها و1% من السعرات الحرارية اليومية.

منظمة الصحة تحذر من شرب بول الإبل

Image

حذرت منظمة الصحة العالمية من أن شرب بول الإبل يؤدي بدرجة عالية للإصابة بفيروس متلازمة الشرق الأوسط التنفسية "كورونا".

ونشرت المنظمة العالمية على موقعها الإلكتروني، يوم ، وثيقة تتضمن حقائق حديثة حول فيروس كورونا وطريقة انتشار العدوى.

وجاء في الوثيقة أن على الأشخاص المصابين بالسكري وأمراض الفشل الكلوي والالتهاب الرئوي "تجنب الاقتراب من الإبل أو شرب حليبها مباشرة أو بولها."

ومن الأعراض التي تظهر على المصابين بالفيروس الحمى والسعال وضيق وصعوبة في التنفس، كما قد يصاب المريض باحتقان في الحلق أو الأنف، بالإضافة إلى الإسهال.

الكربوهيدرات سر الصحة في الشيخوخة

Image

استنتج علماء استراليون من نتائج الدراسة العلمية التي أجروها، ان تناول الكربوهيدرات هو مفتاح طول عمر الأنسان وصحته الجيدة. بينت نتائج الدراسة أن الحمية الغذائية المنخفضة البروتينات تعطي نفس الفوائد التي تعطيها الحميات الغذائية ذات السعرات القليلة.

أجرى علماء جامعة سدني خلال تجاربهم على الفئران تغيرات في نسب البروتين والكربوهيدرات في تغذيتها. تبين من نتائج هذه التغيرات انها تعادل تخفيض كمية السعرات بنسبة 40 بالمائة.

منظمة الصحة العالمية قد تضع "السيلفي" في قائمة الأمراض النفسية

Image

ينوي خبراء منظمة الصحة العالمية إعلان التعود (الادمان) على الانترنت و" السيلفي" خللا نفسيا. أفاد بذلك كبير خبراء الأمراض النفسية في موسكو الطبيب بوريس تسيغانكوف.

وأشار الطبيب إلى أن الخبراء يعملون الآن على إعداد قائمة التصنيف الدولي للأمراض النفسية التي سيضاف إليها التعود(الادمان) على التقاط صور سيلفي وعلى استخدام شبكات التواصل الاجتماعي.

وقال موقع " m24 " الإلكتلاوني الروسي إنه في حال إدراج هذه الأشكال من الإدمان في قائمة التصنيف الرسمية فيمكن علاجها بواسطة الأدوية الخاصة بطب الأمراض النفسية.

التدخين يقتل شخصا واحدا كل 6 ثوان تقريبا

Image

قالت منظمة الصحية العالمية إن التدخين يقتل كل عام 6 ملايين نسمة تقريباً، من بينهم أكثر من 5 ملايين ممن يتعاطونه، أو سبق لهم تعاطيه، بالإضافة إلى أكثر من 600 ألف من غير المدخنين المعرضين لدخانه، أي بمعدل شخص واحد كل 6 ثوان تقريبا.

وذكرت المنظمة في بيانات نشهرتها، الأحد، بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة التدخين، أنه إذا لم تتخذ إجراءات عاجلة، فمن الممكن أن يزيد عدد الوفيات ليبلغ أكثر من 8 ملايين حالة بحلول 2030.

وتفيد الإحصاءات أن 80% من المدخنين، البالغ عددهم مليار شخص على الصعيد العالمي، يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

دراسة جديدة عن الأنظمة الغذائية تؤكد ضرر الوجبات السريعة

Image

أظهرت دراسة علمية حديثة أجريت على تغيير النظام الغذائي لمدة أسبوعين فقط مدى الضرر الذي قد يلحقه النظام الغذائي الغربي بالأمعاء.

وطلب باحثون من أشخاص تبديل نظامهم الغذائي لمدة أسبوعين، فطلب من 20 متطوعا أمريكيا تغيير نظامهم الغذائي واستخدام نظام جديد يحتوي على كميات منخفضة من الدهون، وكميات مرتفعة من الألياف، بينما طلب من 20 متطوعا آخر من مناطق ريفية بأفريقيا تناول الوجبات السريعة التي اعتاد عليها كثير من الأمريكيين.

وقالت مجلة "نيتشر كوميونيكيشن" إن تبديل النظام الغذائي كان لفترة وجيزة، لكن تأثير التغيير كان واضحا.

لعشاق الشوكولاته السوداء

Image

رغم أن غالبية الأشخاص يعشقون تناول الشوكولاته بكافة أنواعها وأشكالها، إلا أن الكثير من هؤلاء لا يعرفون أهميتها وفوائدها وخصوصاً الشوكولاته السوداء، وتأثيرها الإيجابي على الصحة.

وتحتوي الشوكولاته على الأحماض الأمينية، والحديد، والكالسيوم، وفيتامينات A,C,B1,D والتي تساعد الجسم على إفراز هورمون السيروتونين، الذّي يعطي حيوية للجسم، ويحد من التوتر، ويحسن المزاج.

دراسة: الالتزام بتناول ثلاث وجبات يومياً قد يضر بالصحة

Image

حذر خبراء من أن تناول وجبات الفطار والغداء والعشاء الثلاث يوميا ربما يضر بالصحة.

وقالوا إن تناول ثلاث وجبات في اليوم هو مجرد جزء من الروتين اليومي لنا مثله مثل الاستيقاظ في الصباح والخلود إلى النوم في المساء.

وبحسب الدراسة -التي نقلتها صحيفة ديلي ميل البريطانية- فإنه لا يوجد دليل على أن تناول ثلاث وجبات يوميا يفيد احتياجات الجسم من الطاقة، طبقاُ لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

ففي الواقع فإن تخطي الوجبات والصيام قد يكونا أفضل للصحة مقارنة بالالتزام بأنماط الأكل الجامدة.

آبل بالمرصاد للأمراض المزمنة

Image

واشنطن - قال باحثون أميركيون في مجال الصحة الاثنين إنهم يستهدفون الملايين من مستخدمي الهواتف الذكية بتطبيق برمجيات جديدة من انتاج شركة أبل عملاق التكنولوجيا الأميركية على أمل جمع كم هائل من البيانات عن امراض رئيسية من خلال رصد سلوكهم عبر أجهزة الآي فون.

وتتضمن تطبيقات أعلن عنها الاثنين دراسات على الربو وسرطان الثدي والشلل الرعاش. وبالنسبة الى المتطوعين فان هذه التطبيقات مصممة لمساعدة المصابين بأمراض مزمنة على متابعة حالاتهم.

الزبادي يساعد فى الوقاية من البرد والأنفلونزا

كشف تقرير نشر مؤخرا بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي أن الزبادى يساهم فى الوقاية من الإصابة بالبرد والأنفلونزا ويحد من أعراضها. وأوضح التقرير المثير أن أحد أنواع الزبادي الذي يحتوى على الخمائر الحيوية المعروفة "بروبيوتك" باسم "Lactobacillus casei" ، يمتلك تأثيرا رائعا فى مقاومة إصابات الجهاز التنفسى، وذلك باستخدام 3 آليات مختلفة: 1. الحد من فرص الإصابة البكتيرية والفيروسية للجهاز التنفسي
2. تقليل مدة الإصابة بالعدوى الميكروبية للجهاز التنفسي
3. الحد من فرص الإصابة باحتقان الأنف والمرتبط بأمراض الجهاز التنفسي.

دراسة: ترتيب الفراش صباحا مضر بالصحة

كشفت دراسة علمية حديثة أن عدم ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ من النوم يعود بفائدة على الصحة، انطلاقا من أن ترتيبه كل صباح "قد" يشكل ضررا على الصحة.

فقد تبين لباحثين من جامعة "كينغستون" البريطانية أن ترتيب السرير بعد النهوض من الفراش مباشرة "يمكن أن يزيد قمل الغبار"، وأن هذا الأمر يخلق التربة الخصبة لتكاثر القراديات.

ويعود ذلك إلى تجمع الرطوبة والحرارة في السرير جراء التعرق الليلي، لا سيما في حال كانت التهوية في الغرفة ليست على أحسن ما يرام، ما يهيئ الظرف الأنسب للقراديات والمكان الأمثل لتعيش فيه فترة أطول.

إليك 8 فواكه وخضروات صيفية.. ليست شهية فحسب بل مفيدة للصحة

أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- مع اقتراب الصيف من نهايته علينا عدم تفويت فرص تناول بعض الفواكه والخضروات المرتبطة بالفصل، وتعدد اخصائية التغذية، كارولين كوفمان، التي تروج مبدأ الصحة تبدأ من الداخل، في المقالة بعض منها وفوائد تناولها.

التوت Cherries

تحوي الفاكهة بأنواعها المختلفة على اثنين من مضادات الأكسدة القوية التي قد تقي من أمراض السرطان والقلب، هما: كيرسيتين والانثوسيانين.

"كوكايين" في مياه الشرب ببريطانيا

كشفت تقارير صحفية بريطانية عن عثور الهيئات المختصة على كميات من مخدر الكوكايين في مياه الشرب.

وبالرغم من مرور مياه الشرب بمراحل تنقية متعددة، فقد عثر الخبراء البريطانيون على نسب بسيطة من مادة "بنزويليكجونين"، التي يتم البحث عنها للكشف عن تعاطي مخدر الكوكايين في اختبارات فحص البول.

ورجح العلماء العثور على هذه الكميات إلى زيادة نسب تعاطي المخدرات بشكل عام ببريطانيا في السنوات الأخيرة، بحسب تقديرات مؤسسات متخصصة.

من جانبه، أكد مسؤولو الصحة في إنجلترا أن نسب الكوكايين التي عُثر عليها في مياه الشرب منخفضة للغاية ولا تمثل أي خطورة على الصحة العامة.

القاهرة تعلن تشخيص أول إصابة بفيروس كورونا لمصري قادم من السعودية

القاهرة، مصر (CNN)—أعلنت وزارة الصحة المصرية، السبت، عن تشخيصها لأول إصابة بفيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية لمصري مغترب يعمل بالسعودية.

ونقل موقع التلفزيون المصري البيان الصادر عن وزارة الصحة والذي جاء فيه "الحالة لشاب يبلغ من العمر 27 سنه يعمل مهندس مدني بالمملكة العربية السعودية منذ أربع سنوات ويقيم في مدينة الرياض."

منظمة الصحة العالمية توصي بألا يزيد السكر عن 5% من الطاقة يوميا

لندن (رويترز) - قالت منظمة الصحة العالمية يوم الأربعاء إنه ينبغي ألا يتناول البالغون أكثر من ست ملاعق صغيرة من السكر يوميا إذا أرادوا تجنب مخاطر صحية مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان المرتبطين بالأغذية التي تحتوي على السكر.
وأصدرت المنظمة التابعة للامم المتحدة إرشادات جديدة بألا يزيد السكر عن خمسة بالمئة من مقدار الطاقة المتناولة يوميا وقالت إن توصياتها مبنية على "مجمل الأدلة بخصوص العلاقة بين تناول السكريات الحرة وزيادة الوزن وتسوس الأسنان".

اشترك ب RSS - الصحة