الكالسيوم

ربما تحاولين اخفاء تجاعيد وجهك باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة ولكن هذه التجاعيد هي دلالة على مشاكل صحية يعيشها جسمك من الداخل. واليك في ما يلي ما تقوله التجاعيد عن صحتك:

-التجاعيد العميقة تشير الى مشاكل في العظام:

اذا كنت تعانين من تجاعيد كبيرة وعميقة في مختلف أنحاء وجهك، هذا يعني انك تعانين من مشاكل في صحة عظامك.. لذا لا بدَ من التركيز أكثر على الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته والتعرض بشكل أكبر لأشعة الشمس.

-تجاعيد الأذن تشير الى أمراض القلب:

وجدت دراسة جديدة عرضت نتائجها في مؤتمر Endo 2016 أن تناول كبار السن لكميات عالية من الكالسيوم من شأنها أن تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب، إلا أنها لا تؤثر على الاصابة بالسكتة الدماغية أو الكسور.

ووفقا لمعاهد الصحة الوطنية الامريكية NIH فإن على الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 51-70 عاما تناول 1,000 جرام من الكالسيوم يوميا، ويجب أن تزيد هذه الكمية بعد الـ 71 من عمرهم لتصل إلى 1,200 جرام. أما بالنسبة للنساء، فالتوصيات تشير بضرورة تناولهن لـ 1,200 جرام يوميا بعد سن الـ 51.

أجرى العلماء مقارنة بين الشاي والقهوة تهدف الى تحديد ايهما أكثر ضررا للجسم.

بينت نتيجة المقارنة بين الشاي والقهوة التي أجراها علماء من الولايات المتحدة أن تناول الشاي بالحليب لا يفيد الجسم ابدا. كما بينت النتائج التي توصل اليها الفريق العلمي أن القهوة أكثر فائدة من الشاي.

عن الفوائد العديدة للسبانخ، يمكنك الاطلاع على القائمة التالية والتي تعد خلاصة للعديد من الأبحاث العلمية: بالإضافة إلى أهميته الكبيرة للصحة العامة واستخدامه،
كواق من الكثير من الأمراض، يساعد السبانخ في تأجيل شيخوخة المخ 11 عامًا كاملة، حيث يحتوي كوب واحد منه على 27 سعرا حراريا، و0.86 غم من البروتين، و30 ملغم من الكالسيوم، و0.81 غم من الحديد، و24 مللغم من المغنسيوم، و167 ملغم من البوتاسيوم، و58 ميكروغم من حمض الفوليك.

رغم أن غالبية الأشخاص يعشقون تناول الشوكولاته بكافة أنواعها وأشكالها، إلا أن الكثير من هؤلاء لا يعرفون أهميتها وفوائدها وخصوصاً الشوكولاته السوداء، وتأثيرها الإيجابي على الصحة.

وتحتوي الشوكولاته على الأحماض الأمينية، والحديد، والكالسيوم، وفيتامينات A,C,B1,D والتي تساعد الجسم على إفراز هورمون السيروتونين، الذّي يعطي حيوية للجسم، ويحد من التوتر، ويحسن المزاج.

دبي الإمارات العربية المتحدة (CNN)- تُصاب نسبة كبيرة من النساء في فترة الحمل بالضغط المرتفع، مما يصيبهن بالقلق من كيفية السيطرة عليه، والخوف من مخاطره المحتملة على الجنين.. في هذا التقرير تقدم CNN بالعربية بعض النصائح التي تفيد المرأة الحامل في الحد من الضغط المرتفع لديها.

وبينما يلجأ غالبية الأطباء إلى الأدوية للسيطرة على ضغط الدم لدى النساء الحوامل، تؤكد الطبيبة وخبيرة التغذية، إسراء وجيه، أن الكثير من حالات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، يمكن علاجها بنجاح، مع تغيير نمط الحياة ، مثل الأكل الصحي، وممارسة الرياضة، والأنشطة المناسبة لفترة الحمل.