النوم

فيروس “النوم” يضرب بلدة روسية ويتسبب في نوم أهلها 6 أيام متواصلة

وقع عشرات من السكان المحليين، فى بلدة "كراسنوجورسك" الروسية، ضحية لفيروس غامض يسمى "وباء النوم"، يتسبب في خضوعهم للنوم لفترة زمنية طويلة تصل إلى 6 أيام متواصلة.

وتروي إحدى المصابات حادثة سقوطها مغشيًا عليها وتقول: "كنت أحلب الأبقار كالعادة في الصباح الباكر، ووقعت في غفوة، وعندما استيقظت وجدت نفسي في المستشفى، ولم أتذكر أي شي".

وفي هذا الإطار يواصل العلماء جهودهم من أجل فهم سبب هذا الوباء، الذي يعاني منه السكان المتبقون في هذه المدينة، والتي تعود إلى الحقبة السوفييتية، حيث يبلغ عدد السكان الحاليين 130 شخصًا فقط يكافحون للبقاء على قيد الحياة.

علماء يابانيون يكشفون الرابط بين قلة النوم والبدانة

علماء يابانيون يكشفون الرابط بين قلة النوم والبدانة

حذر علماء يابانيون من وجود صلة بين قلة النوم من جهة وخطر زيادة الوزن من جهة أخرى، وفقا لصحيفة أساهي شيمبون.كشفت دراسة أجراها خبراء من جامعة واسيدا وشركة “كاو كوربوبريشن”، أن الهرمونات التي تنظم الشهية تتناقص عند اللذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم، علما بأن كمية الطاقة المستهلكة لديهم لا تتغير، ما يؤدي إلى زيادة الوزن في حال ارتفاع الشهية.وللقيام بالتجربة وضع الباحثون 9 شبان أصحاء، متوسط أعمارهم 23 عاما، في غرفة خاصة حيث تم قياس معدل الأيض لديهم، حيث قام المشاركون خلال التجربة بالنوم مدة 7 ساعات في أول 3 أيام، أما في الأيام الثلاثة التالية فقد تم تقليص عدد ساعات النوم إلى 3 ساعات ونصف.كم

لماذا لا تنعم بنوم هادئ في مكانك الجديد؟

لماذا لا تنعم بنوم هادئ في مكانك الجديد؟

تشير دراسة جديدة إلى أن السبب في عدم قدرة الأفراد على النوم في أماكن جديدة يرجع إلى غريزة البقاء على قيد الحياة، وفقا لما نشرته صحيفة "إندبندنت" البريطانية.
فقد درس علماء النوم ماساكو تاماكي ويوكا ساساكي من جامعة براون عددا من العقول النائمة، ووجدوا أن البيئة الجديدة تعمل على نوم نصف الدماغ فقط، في حين يظل النصف الآخر في نصف الكرة المخية (الأيسر بالتحديد) نشطا.

وهذه الدراسة التي سميت بـ"تأثير الليلة الأولى" ليست الأولى التي تبحث في اضطرابات النوم، لكنها واحدة من أولى الدراسات التي قد تجيب على سؤال لماذا لا نشعر بالراحة إذا قمنا بتغيير أسرتنا.

هل تصدق .. 7 أيام من قلة النوم تدمر القلب

هل تصدق .. 7 أيام من قلة النوم تدمر القلب

قد يستهين البعض بعدم أخذ قسط كاف من الراحة والنوم، الأمر الذي يترتب عليه مشاكل صحية كبيرة تصل إلى حد الإضرار بالقلب الناجم عن ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم، حسب ما خلصت إليه دراسة حديثة.
وأوضح باحثون فنلنديون من جامعة "هلسنكي" أن عدم النوم بشكل جيد لمدة أسبوع واحد فقط قد يدمر القلب بسبب ارتفاع معدل الكوليسترول الضار بالدم، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون كما ينبغي تقل لديهم معدلات الكوليسترول الجيد والذي يجري في دمائهم مقارنة بمن يحصلون على عدد ساعات النوم الموصى بها كل ليلة.

لماذا يعاني البعض من اضطرابات النوم في أماكن غير مألوفة

لماذا يعاني البعض من اضطرابات النوم في أماكن غير مألوفة

أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص ينامون ساعات أقل في أماكن غير مألوفة لأن الجانب الأيسر من المخ يظل يقظا بسبب الشعور بوجود خطر.
وأظهرت صور لأدمغة مجموعة من المتطوعين خلال الليل في المعمل أن الجانب الأيسر يظل أكثر استجابة للأصوات أثناء النوم.
ولوحظت هذه المشكلة أيضا في بعض الحيوانات البحرية والطيور فقط في الليلة الأولى التي تقضيها تلك الحيوانات في مكان جديد عليها.
وقالت يوكا ساساكي من جامعة براون بولاية "رود آيلاند" الأمريكية إنه بإمكان الأشخاص أن يتعلموا إيقاف وظيفة "الحارس الليلي" في أدمغتهم خلال ساعات النوم.

دراسة تشير إلى علاقة الجينات بالنوم وليست بالعادات والتقاليد

دراسة تشير إلى علاقة الجينات بالنوم وليست بالعادات والتقاليد

قالت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين على اثنين من التوائم إن الذي يحمل الجين المتغير آبج بإ 41 ينام في المتوسط ساعة أقل في الليل ولديه القدرة على مقاومة النعاس في حالة نقص النوم.

وأوضحت الدراسة أن كل شخص لديه نصيبه في النوم المتغير والمختلف من شخص إلى آخر ولاحتياجه الساعة البيولوجي الذي تنظمه الجينات،طبقا لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

تغلَب على الأرق بتناول هذه الأطعمة

تغلَب على الأرق بتناول هذه الأطعمة

يعاني الكثيرون من مشاكل الأرق لعدة أسباب مما يجعل العلماء دائبي البحث عن طرق فعالة للاستمتاع بنوم عميق ومريح.

فقد وجدت دراسات حديثة أن أهم الطرق التي تساعد على النوم هي تلك التي تمر عبر الجهاز الهضمي البشري، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي ينصح الخبراء بها للاستغراق في النوم.

علماء: النوم ست ساعات في اليوم أكثر ضررا من الأرق

علماء: النوم ست ساعات في اليوم أكثر ضررا من الأرق

برهن علماء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية أن النوم لمدة ست ساعات متتالية في اليوم له تأثير سلبي أكثر من الأرق على جسم الإنسان.

وأجرى العلماء تجربة اشترك فيها 50 شخصا تتراوح أعمارهم بين (21 -38 سنة) قسموا إلى أربع مجموعات.

المجموعة الأولى كانت تنام 4 ساعات في اليوم، المجموعة الثانية كانت تنام ست ساعات والمجموعة الثالثة 8 ساعات. أما المجموعة الرابعة فقد حرم أفرادها من النوم ليلا عدة أيام، طبقا لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

"الشخير" يسبب مرض السرطان

"الشخير" يسبب مرض السرطان

أكدت دراسة حديثة أن هناك علاقة بين الشخير اثناء النوم وانقطاع التنفس، وهو الذي يتسبب في إصدار صوت عالٍ أثناء النوم، ومرض السرطان.

وأشار تقرير نشرته صحيفة “الإندبندنت” البريطانية إلى أن انقطاع التنفس هو اضطراب منتشر، يتسبب في تغيّر نمط التنفس أثناء النوم، بحيث يكون النفس أقصر من الطبيعي.

وقد قُدمت نتائج الدراسة التي أجريت على الفئران في الملتقى السنوى للجمعية الأوروبية لطب المسالك البولية في ميونيخ.

وتقترح الدراسة أن الصلة بين انقطاع التنفس والسرطان ترجع إلى نقص الأوكسجين، حيث يتسبب انقطاع التنفس أثناء النوم في قلة كمية الأوكسجين الواردة إلى الأعضاء أو الأنسجة.

قبل النوم.. احذر "الآيباد"!

قبل النوم.. احذر "الآيباد"!

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرأون من كمبيوتر لوحي مثل الآيباد لمدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل، مقارنة بمن يقرأون من كتاب كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم.
لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم تتغير.
وقالت جان جرونلي كبيرة الباحثين في الدراسة، وهي من جامعة بيرجن في النرويج "الضوء يحدث تغييرا لذا توقعنا شعورا أقل بالنعاس في حالة القراءة من الآيباد قبل النوم مقارنة بالكتاب".
لكنها أضافت أن الشيء المدهش هو أن ضوء الآيباد لم يؤدِ إلى تأخير النوم.

ما علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بأمراض الكلى؟

ما علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بأمراض الكلى؟

كشفت دراسة حديثة أجريت في تايوان أن عدم انتظام التنفس أثناء النوم قد تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.
حيث قام الباحثون بتحليل بيانات 8600 مريض يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم مع مجموعة أخرى مماثلة لكنها لا تعاني من هذه الحالة.
وكشفت النتائج عن 157 حالة إصابة بأمراض الكلي المزمنة بين من يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم. ما يعني زيادة بنسبة 58%.
حيث إن تذبذب مستويات الأكسجين خلال الليل والأرق قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يسبب ضررا في الكلية مما يزيد من احتمال إصابتها بأمراض مزمنة.

هذا ما سيحدث لعقلك إذا لم تنم لمدة أسبوع!

هذا ما سيحدث لعقلك إذا لم تنم لمدة أسبوع!

هل فكرت يوماً ما الذي سيحدث لعقلك إذا لم تنم لمدة أسبوع كامل؟
إذا خطر ذلك ببالك هذا السؤال فإليك الإجابة. الحرمان من النوم لأيام يدمر العقل والجسد تماماً ومن الممكن أيضاً أن يفضي إلى الموت!
لذا استخدم أسلوب الحرمان من النوم كنوع من أنواع التعذيب وكوسيلة لاستجواب المشتبه بهم في قضايا الإرهاب بمعتقل غوانتانامو ومعسكرات الاعتقال السوفياتية.

إليك .. 6 نصائح تودع بها الأرق وتحظى بنوم عميق

إليك .. 6 نصائح تودع بها الأرق وتحظى بنوم عميق

من الأرجح أنك قد سمعت بتوصيات الأطباء التي تنصح بالنوم لسبع ساعات على الأٌقل يومياً. ولكن رغم كل هذه الدراسات التي تشدد على أهمية النوم وفائدته لأجسامنا، إلا أن دراسة جديدة أثبتت أن أكثر من ثلث الأمريكيين مازالوا لا يحظون بوقت نوم كاف وصحي.

وقد أظهرت الأبحاث على مر السنين أن قلة النوم تجعل الفرد أكثر عرضة للسمنة والسكري وأمراض القلب والأمراض النفسية والأمراض المزمنة الأخرى، حتى أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أعلنوا عن قلة النوم كمشكلة صحية عامة لذا، إذا كنتم تعانوا من مشاكل في النوم، إليكم بعض النصائح التي قد تحسن من نمط نومكم، حسب شبكة “سي إن إن” الإخبارية:

أطباء يحذرون من الآثار الخطيرة لـ"أمراض النوم"

أطباء يحذرون من الآثار الخطيرة لـ"أمراض النوم"

اجتمع عدد من الأطباء والباحثين المغاربيين والأجانب بمدينة مراكش المغربية، لبحث أمراض النوم والتقدم العلمي الذي تحقق في علاجها.

وأشار المشاركون في مؤتمر النوم إلى التبعات الخطيرة لاضطرابات النوم وتسببها بأمراض القلب وضعف التركيز والإجهاد والضغط الدموي، وفق ما نقل موقع “لوماغ” الفرنسي في المغرب.

وتقول فوزية قادري، رئيسة الجمعية المغربية لطب النوم، إن اضطرابات النوم سبب رئيسي في غالبية حوادث الشغل والمرور، بالنظر إلى تأثيراتها على وعي وإدراك الانسان خلال النهار.

نقص النوم قد يؤدي إلى خلل في عمل الكلى لدى النساء

نقص النوم قد يؤدي إلى خلل في عمل الكلى لدى النساء

غياب النوم قد يشكل خطورة على الكلى. توصل إلى هذا الاستنتاج فريق من الأطباء في المستشفى النسائي في مدينة بريغاما.

وأجرى الباحثون دراسة جدية لنوم ما يزيد عن 4.5 آلاف امرأة دلت على أن نقص النوم يمكن أن يؤثر سلبا على وظيفة الكلى.

واستغرقت الدراسة 11 سنة. وشارك فيها أكثر من 4 آلاف امرأة. ورصد الباحثون هؤلاء النساء على مدى تلك الفترة الطويلة واجروا من حين إلى آخر فحوصا عليهن ليتأكدوا من تمام صحتهن. ودلت نتائج تلك التجربة الطويلة على أن نقص النوم يؤدي في معظم الأحيان إلى حدوث خلل في عمل الكليتين.

5 أسباب لشعورك الدائم بالجوع

5 أسباب لشعورك الدائم بالجوع

-- هل تشعر بالجوع في كل الأوقات؟ إذا، تحقق من مستويات الإجهاد، وعادات الشرب، وعوامل حياتية أخرى قد تكون السبب بذلك.

ويُفسر الجوع بالحاجة الفسيولوجية للسعرات الحرارية، وتسببه مجموعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، وهرمونات الشهية، وعوامل عاطفية، مثل الإجهاد.

وفيما يلي، أسباب تبرر الشعور بالجوع:

إصابة الجسم بالجفاف

أخطاء صحية يجب التوقف عنها قبل سن الأربعين

أخطاء صحية يجب التوقف عنها قبل سن الأربعين

خلال دورة الحياة اليومية السريعة، قد ينسى أو يتناسى الإنسان الالتزام بالكثير من الأمور المهمة لصحته، ومن أهمها النوم، وتخطي وجبات الطعام، وعدم تناول الماء، والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية.

وفيما يلي، أهم الخطوات التي يجب القيام بها لتحسين صحتك قبل سن الأربعين بحسب موقع “هيلث.”

النوم أولوية

يحتاج الجسم والدماغ إلى الوقت لإعادة التشغيل والشحن، تماماً مثل الجهاز المحمول. ويحتاج الأشخاص البالغين بين 7 و9 ساعات للنوم ليلاً.

ويؤدي عدم النوم بشكل كاف إلى خطر ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، والسمنة.

عدم تخطي وجبات الطعام

بالساعة والدقيقة.. هذا هو أفضل وقت للنوم

بالساعة والدقيقة.. هذا هو أفضل وقت للنوم

كشفت دراسة بريطانية أن ساعات النوم في فصل الشتاء تنقص أربعين دقيقة عن الأشهر الأكثر دفئاً، مشيرة إلى أن الساعة العاشرة وسبع وثلاثين دقيقة هو الوقت الأفضل للحصول على نوم هانئ.
فعلى الرغم من ساعات الليل الطويلة في فصل الشتاء فإن الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في التحرك من السرير لعدم حصولهم على نوم هادئ ومريح.
دراسة بريطانية حديثة كشفت أن 55 في المئة من الأشخاص يعانون اضطرابات خلال النوم بسبب البرد والشعور بعدم الراحة في غرفة النوم خلال أشهر الشتاء.
ووجدت الدراسة التي طبقت على 100 شخص أن أفضل وقت للذهاب للسرير والنوم الساعة العاشرة وسبع وثلاثين دقيقة مساء.

النوم على البطن مضر

النوم على البطن مضر

يعد النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم، فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل، إذ تؤدي مثلا إلى جعل بطن الشخص يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب

النوم الطويل يحفز على الإصابة بأمراض مزمنة

النوم الطويل يحفز على الإصابة بأمراض مزمنة

بينت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.

تابع علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية الحالة الصحية للناس على سبيل التجربة، وتبين انه كلما كان الشخص ينام فترة أطول كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.

يوضح العلماء سبب هذه المسألة، بأنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي.

للوصول الى هذه النتائج أجرى العلماء تجربة وافق على الاشتراك فيها 60 ألف شخص. بينت نتائج هذه التجربة ان نوم الشخص البالغ مدة سبع ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه اليومي.

طريقة ثورية لتخفيض الوزن دون جهد أو حمية

طريقة ثورية لتخفيض الوزن دون جهد أو حمية

اكتشف علماء أمريكيون طريقة ثورية للتنحيف ( تخفيض الوزن) لا تقضي باتخاذ اية خطوات. وصار من الممكن تخفيض الوزن حتى أثناء النوم عن طريق تشغيل مفتاح جيني داخل الخلايا الدهنية.

وأجرى العلماء في معهد ماساتشوستس تجارب على الفئران المختبرية بغية تغيير جين داخل الخلايا الدهنية. واستطاع العلماء تسريع الأيض، ما أدى إلى حرق الدهن الفائض. وفقدت الفئران في نتيجة التجارب نصف وزنها دون تخفيض كمية الطعام المستهلك ودون زيادة النشاط البدني.

وقال البروفيسور في المعهد مانوليس كيليس المشرف على الدراسة إن الفئران كانت تنحف ليلا ونهارا، وذلك بفضل تحول الأيض من نظام تكدس الطاقة إلى نظام تبددها.

قلة النوم تزيد الإصابة بالزهايمر

قلة النوم تزيد الإصابة بالزهايمر

أظهرت دراسة جديدة أن قلة النوم ربما تكون سببا في زيادة نسبة إصابة الأشخاص بمرض الزهايمر من خلال تحفيز المادة اللزجة التي تؤدي لانسداد شرايين المخ.

ووجدت الدراسة أن كبار السن الأصحاء الذين كان لديهم كمية أكبر من المادة اللزجة المرتبطة بالزهايمر، وهي بروتين أميلويد كانوا يحصلون على نوم عميق أقل، وحققوا درجات أقل في اختبارات الذاكرة.

وتتبعت دراسة أخرى آلاف العجائز ووجدت أن النوم المتقطع خاصة انقطاع التنفس أثناء النوم، زاد من خطورة الإصابة بالتدهور المعرفي.

كيف تتكون إفرازات العين لدينا؟

كيف تتكون إفرازات العين لدينا؟

تمتلئ أعيننا بمادة لزجة أثناء النوم، فما هي؟ يحاول "جيسن غولدمان" في هذا التقرير كشف النقاب عن هذه المادة، إذ أن وظيفتها أهمّ بكثير مما نتصور.

أول شيء أقوم به عندما أستيقظ صباح كل يوم هو إلقاء نظرة على القائمة الطويلة من الرسائل التي تراكمت في هاتفي المحمول وأنا نائم دون أن أسمعها، والأمر الثاني الذي أقوم به هو أن أزيل المادة اللزجة التي تراكمت في زوايا عيني طوال الليل. أيا كان اسمها، مخاط العينين، رمل الخ، فإنك تعرف تماماً ما أعنيه. كنت دوما اتساءل عن مكوناتها وكيف تشكلت، ولذا سعيت لاستقصاء الأمر.

تناول "الزبادي" قبل النوم؟

تناول "الزبادي" قبل النوم؟

تحرص النساء على إختيار وجبة عشاء صحية وخفيفة للحفاظ على رشاقتهنّ. لذلك فإن تناول لبن الزبادي على العشاء أي قبل النوم مفيد جداً، نظراً لفوائده الصحية المذهلة والمفاجئة.
- الحفاظ على صحة عضلات الجسم وتقويتها: إن لبن الزبادي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين التي تقوّي عضلات الجسم وتحافظ على صحتها.

صعوبة التنفس أثناء النوم "قد تسبب فقدان الذاكرة"

صعوبة التنفس أثناء النوم "قد تسبب فقدان الذاكرة"

أظهرت دراسة، نشرت في دورية "علم الأعصاب"، أن من يواجهون صعوبة في التنفس أثناء النوم أكثر عرضة لمواجهة مشاكل في الذاكرة لاحقا.

ودرس العلماء القائمون على الدراسة قاعدة بيانات، تضم 2.400 شخص تزيد أعمارهم على 55 عاما.

وأظهرت الدراسة أن من يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ظهرت لديهم مشاكل في الذاكرة والتفكير، قبل من ينامون دون صعوبات بعقد كامل.

ويجري المزيد من البحث بخصوص الصلة بين النوم والذاكرة. وهو دليل جديد على الآثار الصحية السلبية لقلة النوم.
صعوبة في التنفس

عازفة أرغن نرويجية تدخل "غينيس" بحفلة موسيقية تدوم 60 ساعة

عازفة أرغن نرويجية تدخل "غينيس" بحفلة موسيقية تدوم 60 ساعة

حطمت عازفة الأرغن النرويجية نينا ايرسلينجر رقما قياسيا في مدة العزف المستمر على الأرغن ، وذلك بعد أن قضت 60 ساعة من دون انقطاع عازفة على الأرغن (الآلة الموسيقية الكنسية القديمة).

وسيتم إدخال رقمها القياسي في موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية.

وقررت السيدة تحطيم الرقم القياسي ليتزامن مع عيد ميلادها الـ 60 ، وتعادل كل ساعة قضتها عازفة على الآلة الموسيقية عاما واحدا عاشته. ولم ينقطع عزفها إلا لفترات قصيرة من الزمن عندما تناولت وجبات الطعام.

باحثون: إصاباتك المرضية تكشفها استخدامك لوحة مفاتيح الكمبيوتر

باحثون: إصاباتك المرضية تكشفها استخدامك لوحة مفاتيح الكمبيوتر

كشف باحثون أن طبيعة استخدامك للوحة مفاتيح جهاز الكمبيوتر الخاص بك وأنماط الكتابة قد تعد مؤشراً هاماً للكشف المبكر عن إصابتك بالأمراض.

وتوصل فريق من الباحثين بمعهد “مساتشوستس” للتكنولوجيا فى الولايات المتحدة إلى إمكانية إصابتك باضطربات في المخ، وفرص الإصابة بإلتهابات المفاصل.

ويزعم العلماء أن طريقة استخدام لوحة المفاتيح يمكن أن تكون أداة قوية جديدة في معركتنا ضد مرض الشلل الرعاش، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

تطبيق جديد يساعد في التغلب على مشاكل نوم الأطفال

تطبيق جديد يساعد في التغلب على مشاكل نوم الأطفال

طرح أطباء في مستشفى للأطفال بالعاصمة البريطانية لندن تطبيقا مجانيا لتحسين قدرة الأطفال على النوم.

ويرى الأطباء أن التطبيق الجديد سيساعد مليونين من الآباء في بريطانيا، عبروا عن القلق بشأن اضطراب نوم أطفالهم، وسيخفف كذلك الضغط على نظام الرعاية الصحية.

ويقدم تطبيق "طبيب نوم الأطفال" الجديد مشورة خاصة بكل حالة للآباء، مثل كيفية التعامل مع الكوابيس والسهاد الذي يُصاب به المراهقون، وذلك بناء على عادات النوم الخاصة بهم.

ويقول خبراء إن النوم الجيد أمر حيوي لتطور نمو الطفل وسلوكه أيضا.
مشورة شخصية

قلة النوم قد يكون لها دور في الإصابة بالبدانة والسكري

قلة النوم قد يكون لها دور في الإصابة بالبدانة والسكري

اشارت إحدى الدراسات إلى أن قضاء الشخص ساعات أطول في فراشه صباح أيام العطلات لتعويض قلة النوم خلال الأسبوع قد يعرضه لخطورة الإصابة بالبدانة والنوع الثاني من مرض السكري.

وتوصلت الدراسة التي أجريت لفحص عادات النوم لدى 522 شخصا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان النوم في أيام الأسبوع يواجهون احتمالا أكبر للإصابة بهذه الأمراض.

وأشارت نتائج الدراسة التي عرضت خلال الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء، إلى أن زيادة ساعات النوم يمكن أن تساعد في علاج المرضى.

وذكر خبراء أن هذه النتائج مثيرة للاهتمام، وطالبوا باختبارها في على نطاق أوسع.

القيلولة تساعد على تنشيط المخ والجهاز المناعي

القيلولة تساعد على تنشيط المخ والجهاز المناعي

باريس - قالت دراسة حديثة إن قلة النوم ترتبط بضعف الصحة لكن الغفوات القصيرة قد تبدد بعض الشيء هذا التأثير السلبي على من جافاهم النوم.

ويمكن أن يكون للحرمان من النوم تأثير سلبي على وظائف المخ وعملية التمثيل الغذائي والهرمونات والجهاز المناعي.

وقال بريس فارو الباحث في مجال النوم في جامعة باري ديكارت سوربون بفرنسا إنه في الوقت الذي أظهرت فيه الأبحاث السابقة أن قيلولة لمدة 30 دقيقة بعد الظهر يمكنها أن تجدد شعور المرء باليقظة والانتباه فان الدراسة الجديدة هي الأولى التي تفحص ما إذا كان للغفوات أي تأثير على التوتر أو وظائف الجهاز المناعي.

الصفحات

اشترك ب RSS - النوم