الرياضة

دراسة دولية : تخيل الإنسان لنفسه وهو يمارس الرياضة يزيد من معدل ضربات قلبه وأنفاسه

دراسة دولية : تخيل الإنسان لنفسه وهو يمارس الرياضة يزيد من معدل ضربات قلبه وأنفا

كشفت دراسة دولية جديدة أن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة له نتائج جيدة مثل ممارسة الرياضة ذاتها.

وذكر فريق من خبراء الرياضة أن الايمان بأن ممارسة الرياضة له نتائج إيجابية هو أمر أكثر أهمية بالنسبة لصحتنا من ممارسة الرياضة نفسها.

وأظهر البحث –وفقا لصحيفة دايلي ميل البريطانية- أنه عندما يتخيل الانسان ممارسة التمارين الرياضية فإن معدل ضرباته القلبية وانفاسه يزداد بشكل طبيعي وهو أفضل من عدم ممارسة الرياضة، طبقاً لما ورد وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

13 عادة سيئة تجعلك مرهقاً طوال الوقت

13 عادة سيئة تجعلك مرهقاً طوال الوقت

كشف الخبراء أن هناك عادات سيئة شائعة تضاعف من الشعور بالإرهاق، حسب ما جاء في موقع "تايم موتو". وفيما يلي العادات السيئة الـ14:
1 - الامتناع عن ممارسة الرياضة وأنت مرهق
تأجيل ممارسة التمارين الرياضية بدعوى توفير الطاقة أمر ليس من مصلحتك، حيث أكدت دراسة أجرتها جامعة جورجيا أن ممارسة رياضة خفيفة ثلاث مرات أسبوعيا لمدة لا تتجاوز الـ20 دقيقة كبداية وعدم الاكتراث بأي تعب من شأنه أن يجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية في غضون 6 أسابيع.

الابتعاد عن الشمس سر ظهور المرأة أصغر سنا من عمرها الفعلي

الابتعاد عن الشمس سر ظهور المرأة أصغر سنا من عمرها الفعلي

حثت دراسة أمريكية حديثة النساء الراغبات بالظهور بشكل أكثر حيوية وشبابًا بعدم التعرض للشمس كثيرًا فهي خطوة مفيدة لتبدو المرأة أصغر سنًا من عمرها الفعلي أكثر من الحرص على شرب المياه أو أخذ قسط كاف من النوم.

وأظهرت الدراسة أن النساء اللاتي يتجنبن التعرض للشمس كثيرًا بدا مظهرهن أصغر من عمرهن الفعلي بسنوات، على عكس آخريات يتبعن خطوات جمالية أخرى مثل شرب الكثير من المياه وممارسة الرياضة والنوم بانتظام ومع ذلك لم يبد مظهرهن أصغر سنًا كالمجموعة الأولى.

تناول الحليب وممارسة الرياضة يعملان على رفع مستوى فيتامين "د" بين الأطفال

تناول الحليب وممارسة الرياضة يعملان على رفع مستوى فيتامين "د" بين الأطفال

ذكرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تناول كميات وفيرة من الحليب مع الحرص على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة يعملان على تحسين مستويات فيتامين ” د” بين الأطفال بشكل كبير.

ووفقا للباحثين ، يرتبط إرتفاع مستوى فيتامين ” د” فى الجسم بتعزيز صحة العظام ، ويمكن أيضا أن يكون له صلة بتراجع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

وتقدم الدراسة القائمة على السكان نظرة ثاقبة على صحة ورفاهية الأطفال والمراهقين، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

دراسة : الشعور بالبرد يساعد في فقدان الوزن

دراسة : الشعور بالبرد يساعد في فقدان الوزن

كشفت دراسة حديثة أن الشعور بالبرد يساعد في فقدان الوزن حيث قال القائمون على الدراسة من جامعة جنيف “إن ممارسة الرياضة أو تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة تسبب زيادة فيما يعرف ب`”الدهون البنية” المفيدة في الجسم والتي تلعب دورا في حرق السعرات الحرارية.

وكشفت الدراسة كيف يغير التعرض للطقس البارد بشكل كبير تكوين البكتيريا في الامعاء, مما يؤدي الى حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وخفض وزن الجسم.

مضغ العلكة "رياضة" تحرق عشرات السعرات

مضغ العلكة "رياضة" تحرق عشرات السعرات

أخبار العالم – دراسة بريطانية وضعت جدولاً يربط بين نوع الرياضة ومدتها المطلوبة من أجل حرق سعرات حرارية تسببها كمية محددة من الطعام. الدراسة جاءت بأرقام ونتائج مفاجئة من بينها أن مضغ العلكة رياضة تستطيع إحراق مئات السعرات الحرارية.فالسعرات الحرارية تدخل إلى جسمك وغيرها تخرج منه، ولكن ليس بالضرورة أن تكون متساوية بالمقدار وإن كانت مضادة لها بالاتجاه..

الرياضة والسكري : نصائح حول رياضة الجري

الرياضة والسكري :  نصائح حول رياضة الجري

قد يعتقد العديد من مرضى السكري بأن اصابتهم بالمرض قد تحد من حركتهم ونشاطهم البدني! الا ان هذا الاعتقاد خاطىء، فمن المهم أن يدركوا ان بامكانهم أن يعيشوا حياة عادية مع مرض السكري، اذا ما قاموا بالحفاظ على اللياقة البدنية ومارسوا النشاط البدني الملائم، وحرصوا على اتباع نظام غذائي سليم مناسب، وحافظوا على توازن نسبة السكر في الدم لمنع المضاعفات المستقبلية وغيرها من المشاكل.

وفي الواقع، بالنسبة لممارسة الرياضة والسكري، فهي تعد أداة رئيسية في التعايش مع المرض، وكل نوع من التمارين الرياضية قد يفيد مريض السكري. ولربما أشهر وأسهل هذه الرياضات هي رياضة الجري!

العمل في ورديات يعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب

العمل في ورديات يعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب

أظهرت دراسة فنلندية جديدة أن العمل وفق نظام الورديات المتقلب قد يؤدي إلى سوء التغذية وممارسة قدر غير كاف من الرياضة وهما عاملان مسؤولان على الأقل عن تزايد المخاطر الصحية بين من يعملون وفق مواعيد عمل متنوعة أو في ورديات ليلية بشكل منتظم.

وتتبع الباحثون أسلوب حياة الموظفين العاملين في الخطوط الجوية في فنلندا وتوصلوا إلى أن من يعملون في نوبات عمل متنوعة ونوبات ليلية أرضية يستهلكون أطعمة دسمة أكثر وخضراوات أقل من الطاقم الأرضي الذي يعمل خلال نوبات صباحية والعاملين على متن الطائرات.

مريض بالسكري.. انتبه إلى العرق أثناء الرياضة

مريض بالسكري.. انتبه إلى العرق أثناء الرياضة

شددت مجلة "ديابيتس راتغيبر" الألمانية ‫على ضرورة أن ينتبه مرضى السكري أثناء ممارسة الرياضة إلى بعض العلامات ‫التحذيرية مثل العرق وخفقان القلب، إذ إنها قد تعود لانخفاض نسبة ‫السكر بالدم، وليس لبذل المجهود البدني.

‫وأضافت المجلة المعنية بصحة مرضى السكري أن هذا الأمر ينطبق بصفة خاصة ‫على المرضى الذين يستعملون الإنسولين، مؤكدة على ضرورة التعرف من ‫الطبيب المعالج على كيفية ضبط نسبة السكر بالدم أثناء ممارسة الرياضة.‫

المشي السريع يحسن من تأثير علاجات السرطان

المشي السريع يحسن من تأثير علاجات السرطان

ويرى العلماء –حسبما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية- أن ممارسة الرياضة المعتدلة تزيد من إمداد الورم بالأوكسجين مما يجعله أقل هجوما.

وقال الأستاذ المساعد براد بينكي بجامعة كانساس والذي ترأس البحث إن "الرياضة تفيد أنظمة متعددة في الجسم، وربما تغير بصفة نهائية من البيئة المحيطة بالورم".

وأضاف بينكي: "أننا إذا قمنا بعلاج كل الأنظمة في الجسم، الرئتين والقلب والأوعية الدموية باستخدام الرياضة، فنستطيع الاستفادة من الأوعية الدموية المختلة وظيفيا في الورم ونعزز من تدفق الدم نحوه".

ممارسة الرياضة "ليست عاملا أساسيا في مكافحة السمنة"

ممارسة الرياضة "ليست عاملا أساسيا في مكافحة السمنة"

قال أطباء إن النشاط البدني يساهم بدور بسيط في علاج السمنة، مشيرين إلى أنه ينبغي التركيز بشكل مباشر على عدم تناول الطعام غير الصحي.

وفي افتتاحية الدورية البريطانية للطب الرياضي، قال ثلاثة خبراء دوليين إن الوقت قد حان "لتحطيم خرافة" ممارسة الرياضة.

وقال الخبراء إنه بالرغم من أن ممارسة الرياضة تلعب دورا هاما في الوقاية من الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب والخرف، فإن تأثيرها في خفض السمنة محدود.

وبدلا من ذلك، يلعب السكر الزائد والكربوهيدرات دورا أساسيا في السمنة.

عواقب غير متوقعة للغش في حياتنا

يمكن للذين يسلكون طرقاً ملتوية أن يخدعوا أنفسهم، معتقدين أنهم أذكى مما هم عليه. لكن هؤلاء بالطبع سيواجهون مشاكل أكبر في المستقبل، حسبما يقول توم ستافورد، المحاضر في علم النفس بجامعة شيفيلد البريطانية.

لعل الصدق والأمانة هما أفضل نهج، وإن كان للكذب مزاياه، حتى عندما نخدع أنفسنا. فقد أظهرت دراسات عديدة أن المبدعين في فن خداع النفس قد يكونون أكثر نجاحاً في مجالات الرياضة، والتجارة، والأعمال. وربما يكونون أسعد ممن لا يغشّون أنفسهم دوماً، ولكن هل توجد عواقب لتصديق ما نختلق من أكاذيب؟

دراسة حديثة: ثلث حالات الإصابة بالزهايمر يمكن الوقاية منها

كشفت دراسة بريطانية حديثة أنه يمكن منع ثلث حالات الإصابة بمرض الزهايمر.

وقال باحثون في جامعة كامبريدج إنه بالإمكان حماية حالة من بين كل ثلاث حالات من المعاناة من مرض الزهايمر في العالم.

وتوصل الباحثون إلى أن عدم ممارسة الرياضة والتدخين والاكتئاب وكذلك ضعف مستوى التعليم، تمثل العوامل الرئيسية لظهور المرض.

وكان التقدير السابق عام 2011 قد أشار إلى أنه يمكن حماية نصف الحالات، ومنع إصابة حالة من بين كل حالتين بالزهايمر، لكن الدراسة الجديدة أخذت في الاعتبار تداخل عوامل الخطورة.

اشترك ب RSS - الرياضة