صحة وطب

هذا ما يفعله الإرهاق والتوتر بجسدك

هذا ما يفعله الإرهاق والتوتر بجسدك

تغيرات الذاكرة الصغيرة هي إحدى الأدلة التي تؤكد أن جسم الإنسان مرهق للغاية ويحتاج إلى الراحة. ولكننا غالبا ما ننشغل كثيرا في أعمالنا ولا نلاحظ هذه الإنذارات.

تقول الدكتورة أليس دمر، مؤسسة مركز "دمر لصحة الجسم والعقل" في والثام بولاية ماساشوستس: "أجسادنا تحاول أن تقول لنا أن نهدأ ونبطئ تحركاتنا، ولكننا لا نستمع لها. إذا تجاهلنا إشارات الاستغاثة التي ترسلها أجسادنا لفترة طويلة، فذلك سيتحول مشاكل صحية خطيرة."

لذلك راقب فيما يلي، بعض تحذيرات جسدك البيولوجية التي تعني أنه حان الوقت للاستراحة:

اللحوم الحمراء أحد أسباب السكتة الدماغية

اللحوم الحمراء أحد أسباب السكتة الدماغية

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن اللحوم الحمراء -وليس جميع أنواع البروتينات الأخرى- ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، فيما تزداد فرص هذه الإصابة مع زيادة كميات اللحوم الحمراء المستهلكة.
حيث قام الباحثون بتحليل بيانات من 11 ألف شخص من متوسطي العمر لم يتعرضوا لأي مخاطر أخرى مسببة للسكتة الدماغية، مثل داء السكري وأمراض القلب، ثم تابعوا حالات نصف هذا العدد على امتداد 23 عاما.

الموسيقى تساعد على التئام الجروح عقب الجراحات

الموسيقى تساعد على التئام الجروح عقب الجراحات

أشارت نتائج دراسة إلى أن الموسيقى ليست مجرد غذاء للروح فحسب، بل إنها تساعد الجسم أيضا على التئام الجروح بعد العمليات الجراحية.
وتؤكد الدراسة أن المرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية ممن استمعوا للموسيقى قلّت لديهم مستويات الإحساس بالألم والقلق، وانتظمت لديهم ضربات القلب، وانخفض لديهم مستوى ضغط الدم، مقارنة بمن لم يستمعوا للموسيقى.
وتزداد فوائد الاستماع إلى الموسيقى عندما يختار المرضى المؤلفات الموسيقية المحببة إليهم.

هذه الأطعمة والمشروبات تعالج ضغط الدم المرتفع

هذه الأطعمة والمشروبات تعالج ضغط الدم المرتفع

العربية.نت
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة والشائعة للغاية، وهو يصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، وهو ما يعرف باسم "القاتل الصامت"، نظراً لعدم وجود أعراض ظاهرة له فى الكثير من الأحيان، وغالباً ما يتم اكتشافه فى وقت متأخر، بعد أن تتدهور صحة الأوعية الدموية، إلا أن مريض ضغط الدم المرتفع يمكن أن يكثر من تناول بعض الأطعمة التي قد تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، بحسب تقرير نشرته صحيفة "اليوم السابع".
ومن الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى علاج ارتفاع ضغط الدم:

دراسة: بدانة النساء عند حدوث الحمل قد تؤدي لوفاة المولود مبكرا

دراسة: بدانة النساء عند حدوث الحمل قد تؤدي لوفاة المولود مبكرا

قال باحثون أمريكيون إن المرأة التي تعاني من السمنة عند بداية الحمل تزيد لديها فرص وفاة مولودها قبل إتمام عامه الأول.

وأكد الباحثون من جامعة بيتسبرج أن إنقاص الوزن قبل حدوث الحمل إلى جانب اكتساب وزن معقول أثناء فترة الحمل يقللان كثيرا من خطر وفاة المولود في مرحلة الرضاعة وقبل أن يتم عامه الأول.

وأشار الباحثون – وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية – إلى أن هذه النتائج تسلط الضوء على الحاجة إلى نهج شامل لخفض معدلات السمنة بين النساء في سن الإنجاب مؤكدين ضرورة متابعة الوزن قبل حدوث الحمل وخلاله.

عصير البنجر يغنيك عن زيارة طبيب الأسنان

عصير البنجر يغنيك عن زيارة طبيب الأسنان

“عصير البنجر يغنيك عن زيارة طبيب الأسنان”.. هذا ما توصل له مشروع بحثي لطلاب جامعة العلوم التطبيقية في ولاية النمسا العليا.

ويحتوي عصير البنجر على كمية عالية من النترات التي توقف عملية تسوس الأسنان وتمنع ظهور التجاويف.

وأفاد البحث بأنه يمكن العمل على تباطؤ نمو البكتيريا الموجودة في طبقة الترسبات على سطح الأسنان بواسطة أكسيد النتريك الموجود في البنجر، طبقا لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

ويعاني حوالي 95 % من الناس من تسوس الأسنان في البلدان الصناعية وذلك بسبب نظام تغذية به نسبة عالية من السكر وقلة الاعتناء بصحة الأسنان، كما ذكر موقع “ذا لوكال” الإخباري الأوروبي.

بحث: التعافي من اضرار التدخين على المخ تبدأ فور الاقلاع عن السجائر

بحث: التعافي من اضرار التدخين على المخ تبدأ فور الاقلاع عن السجائر

كشف بحث جديد أن المدخنين يبدأون في التعافي من أضرار السجائر على المخ فور إقلاعهم عن هذه العادة السيئة.

وبحسب البحث، الذي نقلت نتائجه صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الإقلاع عن التدخين حتى بعد عمر السبعين لا يؤخر فرص التعافي من أضراره على القدرات الدماغية كثيرا.

يشار إلى أن الطبقة الخارجية للدماغ عادة ما تصبح أخف عندما يتقدم الإنسان في العمر، إلا أن فريق البحث بجامعة ادينبيرج أوضح أن هذا الأمر يتم بوتيرة أسرع لدى المدخنين، ويلحق هذا الضرر بمنطقة تسمى قشرة الدماغ وهي مسئولة عن المهارات الأساسية مثل الذاكرة والانتباه واللغة والوعي أيضا.

نصائح لتتخلصي من سمنة طفلكِ بذكاء

نصائح لتتخلصي من سمنة طفلكِ بذكاء

وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يكمن الحل في اتباع أصول التغذية الجيدة، وليس تقييد السعرات الحرارية, فتقييد السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل أمر يهدد صحته، ولا ينبغي اللجوء إليه, بينما تشكل التغذية الجيدة الأساس السليم ليتمتع الطفل بوزن صحي، دون الشعور بالتعب أو التأثير على احتياجات النمو.

السجق المدخن ولحم الخنزير يسببان السرطان

السجق المدخن ولحم الخنزير يسببان السرطان

استبعدت بعض الفنادق السويدية النقانق “السجق” ولحم الخنزير المقدد من قائمة الطعام بها بعدما استجاب مالك واحدة من أكبر سلسلة الفنادق الكبرى في المنطقة الاسكندنافية لمطالب زوجته الناشطة في مجال البيئة.

وتشمل قائمة الطعام الجديدة بدائل صحية تعتمد على النباتات بدلا من قائمة الإفطار الدهنية التي عادة ما تقدم للمسافرين من رجال الأعمال.

وقال الملياردير “بيتر شتوردالين”مالك مجموعة فنادق “نورديك تشويس” في شمال أوروبا إن “هذا هو المفهوم الجديد للإفطار في فنادقنا المريحة”.

علماء: الشوكولاتة مستحضر طبي يعالج القلق

علماء: الشوكولاتة مستحضر طبي يعالج القلق

ابتكر العلماء في استراليا مستحضراً طبياً يحتوي على الشوكولاتة ويستخدم في تخفيف القلق الذي يشعر به الشخص لدى خضوعه لعملية جراحية.

فقد توصل فريق علمي من أستراليا ونيوزلندا الى ابتكار أقراص طبية تضاف إليها الشوكولاتة وتعطى للمرضى الذين سيخضعون لعمليات جراحية قبيل تخديرهم.

الصحة تعلن انتهاء حملة التطعيم ضد الحصبة دون حدوث أي مضاعفات

الصحة تعلن انتهاء حملة التطعيم ضد الحصبة دون حدوث أي مضاعفات

أعلن وزير الصحة والسكان الدكتور أحمد عماد الدين راضي، نجاح الحملة القومية للتطعيم ضد الحصبة والحصبة الألماني بمصر، والتي انتهت اليوم بتطعيم 23 مليونا و200 ألف طفل، دون حدوث أي مضاعفات لأي حالة من الحالات التي تلقت التطعيم .

وأشار وزير الصحة إلى أن الحملة، التي بدأت في 31 أكتوبر الماضي وانتهت اليوم، كان الهدف منها هو تحصين الأطفال في مصر في الفئة العمرية من 9 أشهر وحتى 10 سنوات ضد هذين المرضين، بعد ما زادت نسبة حدوث الإصابة إلى أكثر من 5200 حالة خلال العام الجاري ، وفقا لما ذكرته وكالة أنباء الشرق الاوسط.

تناول السمك يطيل عمر الإنسان

تناول السمك يطيل عمر الإنسان

أثبت العلماء الأمريكيون مؤخرا أن تناول السمك بانتظام ضمانة لزيادة طول عمر الإنسان مدة عامين على أقل تقدير.

وقال الخبراء إن سمك البحر هو من أنفع المواد الغذائية.

واستغرقت الدراسة التي من شأنها برهنة هذا الأمر ما يزيد عن 16 عاما حيث أجريت تجربة على 3 آلاف متطوع لا يتجاوز سنهم الـ50 عاما.

وأخذ الباحثون بالحسبان عدد الوفيات في مجموعة معينة من المتطوعين وكثرة إصابتهم بمختلف الأمراض، طبقاً لما ورد بموقع “روسيا اليوم”.

وكان على المشاركين في التجربة أن يخضعوا بشكل منتظم لفحوص علمية إلزامية. وقارن الباحثون نتائج تلك الفحوصات مع نمط الحياة والأطعمة التي يتناولونها.

اكتشاف علاقة بين وجبة الافطار ونجاح التلاميذ

اكتشاف علاقة بين وجبة الافطار ونجاح التلاميذ

اكتشف خبراء الحميات الغذائية وجود علاقة مباشرة بين تناول التلميذ وجبة الافطار ومستوى نجاحه في الدراسة.

العلماء يبتكرون أقراص انسولين

العلماء يبتكرون أقراص انسولين

تمكن العلماء لأول مرة من ابتكار أقراص لهرمون الانسولين الضروري لمرضى السكر.

علماء: النوم كثيرا أثناء العطلة يسبب أمراض القلب والأوعية

علماء: النوم كثيرا أثناء العطلة يسبب أمراض القلب والأوعية

يعتقد علماء أمريكيون أن زيادة ساعات النوم يومي العطلة للتعويض عن النقصان في النوم يزيد من مخاطر تطور السكري وأمراض القلب والأوعية.

وقد ثبت علميا أن الأشخاص الذين يعملون في أوقات دوام يومي مختلفة يواجهون أمراضا يتسبب بها التغير المستمر في إيقاعهم الحيوي. وذلك بالمقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يعملون في أوقات معينة من الدوام بشكل مستمر.

في إطار البحث الأخير راقب العلماء الحالة الصحية لأشخاص من أعمار متوسطة استيقظوا في ساعات مختلفة صباحا. وتبين أثناء تحليل دمهم أنه يحتوي على نسبة زائدة من الشحوم وعلى نسبة منخفضة من العنصر الذي يخفض كمية السكر في الدم.

سرطان المبيض يكتشف عن طريق فحص الدم

سرطان المبيض يكتشف عن طريق فحص الدم

اكتشف باحثون أمريكيون طريقة اختبار تتميز بدقة عالية (90 %) عند تشخيص سرطان المبيض في مرحلة مبكرة من هذا المرض المميت.

فقد سمح فحص مصل الدم ومركباته للعلماء بتعرّف مجموعة من العلامات البيولوجية التي قد تشكل أساسا لتحليل الدم تحليلا فائق الدقة بغية تشخيص سرطان المبيض في مرحلته المبكرة.

واستخدم العلماء طريقة لتحليل مزيج من المواد الكيميائية وما يسمى بالتحليل الاسبكتروسكوبي الكتلي إضافة إلى نموذج تحليلي استعملوا فيه خوارزميات (طرائق) خاصة لفرز 16 أيضة تؤمن تحقيق دقة لا سابق لها في تشخيص سرطان المبيض.

كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء؟

كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء؟

مع تغير درجة الحرارة يوميا، وحدوث تحولات في حالة الطقس ما بين الدافئ والبارد تصيبنا العديد من الأمراض، ولكن هناك بعض العناصر التي تساعد على حمايتنا في الشتاء.
وكشف تقرير نشر في موقع The times of india حسب ما نقلته وكالة أنباء الشرق الأوسط، عن أن هناك 5 فيتامينات مهمة جدا للجسم في فصل الشتاء، وتقيه من الأمراض منها فيتامين سي، الذى يرفع المناعة لأنه مضاد للأكسدة ويقي من الالتهابات كالبرد والسعال والحمى التي يصاب بها الكثيرون في بداية فصل الشتاء، ومن الممكن إمداد الجسم بفيتامين سي عن طريق الفاكهة المتاحة كالبرتقال والليمون والليمون الحلو أو بعض أقراص فيتامين سي المتاحة في الأسواق.

كيف تقوي ذاكرتك في 40 ثانية فقط؟

كيف تقوي ذاكرتك في 40 ثانية فقط؟

هل ساورك شعور بأنك تنسى ما مر بك من ذكريات في الماضي؟ إليك بعض الأفكار المتعلقة بكيفية الحفاظ على ذاكرتك.
هل سبق لك أن تلقيت خبراً أو شاهدت شيئاً مدهشاً؛ مثل مشهد في فيلم ما، أو سمعت مزحة ما، أو أغنية أعجبتك، ثم نسيت تلك المواقف بعد ذلك؟
بدلاً من الصورة الواضحة تماماً التي ترغب في تذكرها والاحتفاظ بها، فإن كل ما تستطيع أن تسترجعه ذاكرتك ربما يكون عبارة عن صور مهتزة، أو جمل متداخلة، أو أنك لا تتذكر شيئاً على الإطلاق.
حتى الأحداث البارزة والمهمة في حياتك، كلقاء أحد مشاهير السينما على سبيل المثال، يمكن أن تتلاشى بسرعة.

اللحوم المشوية تسبب سرطان الكلى

اللحوم المشوية تسبب سرطان الكلى

بينت نتائج دراسة علمية أن الإفراط في تناول اللحوم المشوية على نار مكشوفة يسبب الإصابة بسرطان الكلى.
ويشير علماء جامعة هيوستن الأمريكية، إلى ازدياد حالات الإصابة بهذا النوع من السرطان بين المفرطين في تناول اللحوم المشوية.

وحسب قول العالم سيفين فو ان الأطباء ينسبون الاصابة بسرطان الكلى الى الافراط في تناول الأكلات السريعة والأغذية الدهنية والمقلية بسبب احتوائها على مواد مسرطنة عديدة ومختلفة، مصدرها اللحم والدهن وغيرهما من المواد المستخدمة في عملية القلي، طبقاً لما ورد بموقع “روسيا اليوم”.

بدانة الأطفال سبب اصابتهم بأمراض القلب

بدانة الأطفال سبب اصابتهم بأمراض القلب

اكتشف العلماء لدى الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد علامات اصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولاحظ الأطباء دائما ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول لدى الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد. كما اتضح ان هؤلاء الأطفال اكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

دراسة: النوم الكافي والقهوة أفضل صديق للوقاية من السكر

دراسة: النوم الكافي والقهوة أفضل صديق للوقاية من السكر

أكدت دراسة استرالية حديثة ان تناول فنجان قهوة صباحا بغرض الحصول على التركيز والمساعدة على الاستيقاظ، هو أفضل صديق لمريض السكر، وأن إجراء تغييرات بسيطة فى أسلوب الحياة اليومية تساعد على الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن 80% من حالات السكر من النوع الثانى، من الممكن أن تتأخر أو تمنع الإصابة بالمرض من خلال اتباع أسلوب حياة أفضل.

نقص النوم قد يؤدي إلى خلل في عمل الكلى لدى النساء

نقص النوم قد يؤدي إلى خلل في عمل الكلى لدى النساء

غياب النوم قد يشكل خطورة على الكلى. توصل إلى هذا الاستنتاج فريق من الأطباء في المستشفى النسائي في مدينة بريغاما.

وأجرى الباحثون دراسة جدية لنوم ما يزيد عن 4.5 آلاف امرأة دلت على أن نقص النوم يمكن أن يؤثر سلبا على وظيفة الكلى.

واستغرقت الدراسة 11 سنة. وشارك فيها أكثر من 4 آلاف امرأة. ورصد الباحثون هؤلاء النساء على مدى تلك الفترة الطويلة واجروا من حين إلى آخر فحوصا عليهن ليتأكدوا من تمام صحتهن. ودلت نتائج تلك التجربة الطويلة على أن نقص النوم يؤدي في معظم الأحيان إلى حدوث خلل في عمل الكليتين.

المشى 2 كم يكافح الطاقة الخامدة المسببة للالتهابات

المشى 2 كم يكافح الطاقة الخامدة المسببة للالتهابات

ينصح طبيب التدليك الطبي والممارس العام المتخصص في الطب الصيني الفرنسي “جان بوليسيه” بالمشى اليومي من كيلومتر إلى 2 كيلومترا ويفضل خطوات كى جونج الصينية، لمكافحة ركود الطاقة المسببة للالتهابات.

رقائق البطاطس المقلية مضرة جدا للأطفال

رقائق البطاطس المقلية مضرة جدا للأطفال

حدد فريق علماء دولي أنواع الأغذية الأكثر إضرارا بصحة الأطفال، وجاءت في مقدمتها رقائق البطاطا المقلية “تشيبس”.

فقد بينت نتائج الدراسة التي اجراها فريق علمي دولي ان الأغذية الأكثر ضررا لصحة الأطفال هي تلك المحتوية على نسبة عالية من الدهون المشبعة وذات السعرات الحرارية العالية. وهي إلى ذلك لا توصل إلى الشبع، ولكنها تتسبب بزيادة الوزن.

أدوية القلب إما غير متوفرة أو باهظة الثمن

أدوية القلب إما غير متوفرة أو باهظة الثمن

واشنطن- رويترز
قالت دراسة جديدة إن أدوية أمراض القلب والشرايين كثيرا ما تكون غير متوفرة أو أسعارها باهظة في دول كثيرة خاصة الدول الأفقر حالا.
ويوصي الأطباء بأربعة أنواع من الأدوية للمساعدة على منع الوفاة بسبب مرض القلب، وهي الأسبرين وأدوية تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم المرتفع وعقاقير استرخاء أنسجة الدم، وتحسين تدفقه وأدوية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

مبادرة جديدة "قد تنقذ الآلاف" من الإصابة بمرض النوم

مبادرة جديدة "قد تنقذ الآلاف" من الإصابة بمرض النوم

قال باحثون في جامعة بريطانية إنه يمكن إنقاذ آلاف الأرواح في أفريقيا من خلال مبادرة جديدة لمكافحة مرض النوم.
ويصبح المرض، الذي ينجم عن مهاجمة طفيلٍ للجهاز العصبي، قاتلا إذا ترك دون علاج.
وقال العلماء إن عدد الحالات الخطيرة في المناطق الريفية بأوغندا انخفض بنسبة 90 في المئة بعد حقن الماشية بعقار يقتل الطفيل المتسبب في المرض.
وينتقل المرض من الماشية إلى البشر عبر ذبابة تسي تسي.
وترأست البروفيسورة سو ويلبورن، التي تشغل منصب نائب رئيس جامعة إدنبرة، الفريق البحثي.
وقالت ويلبورن لبي بي سي إن مرض النوم مرض طفيلي مثل مرض الملاريا.

أكواب الشاي تقي من أمراض القلب والدم والدماغ

أكواب الشاي تقي من أمراض القلب والدم والدماغ

أفادت أبحاث هولندية حديثة، أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً، يجنب الأشخاص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
وأوصى مجلس الصحة في هولندا، وهو هيئة علمية مستقلة، الأشخاص بتناول الشاي كأحد المشروبات الصحية التي تحافظ على الصحة، بحسب ما ذكرته صحيفة "التلغراف" البريطانية على موقعها الإلكتروني ونقلته وكالة الأناضول.
وقال "إيرت شوتين"، المتحدث باسم مجلس الصحة في هولندا: "لاحظنا من خلال الكتابات العلمية في العشر سنوات الماضية، أن هناك دلائل واضحة على أن الشاي مشروب جيد للصحة".

دراسة: الأرجل السليمة تعني مخا سليما

دراسة: الأرجل السليمة تعني مخا سليما

خلصت دراسة، امتدت لعشر سنوات، إلى أن النساء كبار السن صاحبات الأرجل القوية قد يتمتعن بمخ معافى.
ويقول فريق من الباحثين في كينغز كوليدج في لندن إن "قوة الساقين مؤشر مفيد على ما إذا كان المرء يتريض بما يكفي للحفاظ على سلامة عقله".
وقال العلماء في الدراسة، التي أجريت على 300 توأم ونشرت في دورية "جيرونتولوجي"، إن التمرينات تؤدي إلى إفراز مواد كيمائية في الجسم قد تساعد في تنشيط المخ لدى كبار السن.
ولكنهم يقولون أنهم بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات ما خلصوا إليه.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قد يؤدي لمشاكل فيما بعد

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قد يؤدي لمشاكل فيما بعد

دبي - رويترز
أشارت دراسة جديدة إلى أن النساء اللاتي يعانين ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل يصبحن أكثر عرضة للإصابة بهما مرة أخرى لاحقاً في حياتهن.
ولدراسة تأثير أمراض الحمل على الصحة فيما بعد بدأ الباحثون في متابعة أكثر من 22 ألف امرأة في منتصف الخمسينات من العمر، أي بعد ما بين 27 و29 عاما من حدوث أول حمل لهن.
وخلص البحث إلى أن من عانين ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل كن أكثر عرضة مرتين للإصابة به فيما بعد مقارنة بمن لم يصبن بالمرض عندما كن أصغر سناً. وأضاف أن النساء اللاتي عانين هذه المشكلة أثناء الحمل كن أيضاً أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

"خلطة سحرية".. تخلص من انتفاخ البطن في ثوان

"خلطة سحرية".. تخلص من انتفاخ البطن في ثوان

العربية.نت
على الرغم من أن الخلطة قديمة، إلا أنها انتشرت مؤخراً في أوساط شبابية عديدة كخلطة سحرية تنحف الجسم. إلا أنها في الحقيقة مجرد خلطة تزيل انتفاخ البطن، ببساطة لأن شرب الماء يزيل الترسبات السامة في الجسم، ناهيك عن نوافع الزنجبيل الذي أجمع عليه العديد من الأطباء.
فما هي تلك الخلطة؟
هي عبارة عن ليترين من الماء يضاف إليهما "ليمونة" مقطعة شرائح بشكل ناعم، وخيارة واحدة مقطعة شرائح رفيعة بنفس الطريقة، و12 ورقة نعناع، وملعقة من الزنجبيل المبروش ناعماً. تنقع في البراد حتى اليوم الثاني، ومن ثم يصفى الخليط ويشرب الماء طوال النهار.

الصفحات

اشترك ب RSS - صحة وطب